【减肥打篮球还是跑步,效果好吗】在减肥过程中，选择合适的运动方式至关重要。打篮球和跑步都是有效的有氧运动，但它们的燃脂效率和身体消耗有所不同。
总结：
跑步是一种简单、高效的有氧运动，适合大多数人，能持续燃烧热量；而打篮球则结合了有氧与无氧运动，燃脂效果更全面，但对体能要求较高。
| 项目 | 跑步 | 打篮球 |
| 燃脂效率 | 中等 | 高 |
| 协调性 | 低 | 高 |
| 时间成本 | 低 | 高 |
| 娱乐性 | 一般 | 高 |
| 适合人群 | 初学者、上班族 | 运动爱好者 |
综上，若追求高效燃脂，可优先选择跑步；若想提升趣味性和综合能力，打篮球是不错的选择。
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