【下巴脱臼的自救指南!速速收藏!】下巴脱臼是一种突发情况，常因外力或张口过大引起。及时处理可减轻疼痛并避免二次伤害。以下是自救步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 保持冷静，避免剧烈动作。 |
| 2 | 用手指轻轻按压下颌骨两侧，缓慢向内推回原位。 |
| 3 | 若无法复位，切勿强行操作，立即就医。 |
| 4 | 脱臼后尽量减少张口，避免进食硬物。 |
| 5 | 可用冰袋冷敷，减轻肿胀和疼痛。 |
建议脱臼后尽快前往医院检查，确保骨骼恢复正常位置。日常注意保护下颌，避免过度张口或撞击。
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