【番茄的好处与作用】番茄是一种常见且营养丰富的水果，广泛应用于日常饮食中。它不仅味道鲜美，还具有多种健康益处。
总结：
番茄富含维生素C、维生素A、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进心脏健康，并具有抗炎作用。此外，番茄中的番茄红素对预防某些癌症有一定帮助。
| 好处与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 含有番茄红素，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进心血管健康 | 富含钾，有助于调节血压，降低心脏病风险。 |
| 改善皮肤健康 | 维生素C有助于胶原蛋白生成，提升皮肤弹性。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物能提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善消化功能。 |
适量食用番茄，能为身体提供多种营养，是健康饮食的重要组成部分。
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