【焦虑症可以吃什么】焦虑症患者在饮食上应注重营养均衡，避免刺激性食物。以下是一些适合焦虑症患者食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素B群 | 全谷类、坚果、绿叶蔬菜 | 缓解神经紧张 |
| 富含镁元素 | 芦笋、香蕉、黑巧克力 | 有助于放松肌肉和情绪 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 改善情绪和大脑功能 |
| 清淡易消化 | 粥、蒸蔬菜、豆腐 | 减轻肠胃负担 |
注意事项：
避免咖啡因、酒精、高糖食品，这些可能加重焦虑症状。建议保持规律饮食，适量饮水，必要时可咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。
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