【护肝吃什么食物好】肝脏是人体重要的代谢器官，保护肝脏健康对整体身体状况至关重要。合理的饮食有助于减轻肝脏负担，促进其功能恢复。以下是一些护肝效果较好的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏解毒 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 柠檬 | 富含维生素C，促进胆汁分泌，助消化 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的食品。保持规律作息与适量运动，也能有效维护肝脏健康。
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