【胶原蛋白起什么作用】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和韧带等结缔组织中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 保持皮肤弹性 | 胶原蛋白有助于减少皱纹，延缓皮肤老化。 |
| 支撑骨骼与关节 | 增强骨骼强度，促进关节润滑与健康。 |
| 修复组织 | 参与伤口愈合，帮助细胞再生。 |
| 维持头发与指甲健康 | 提供结构支持，防止断裂。 |
胶原蛋白的摄入可通过饮食或补充剂实现，但其效果因人而异。合理搭配营养，结合健康生活方式，才能更好地发挥其作用。
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