【痘疤能吃哪些食物和水果】痘痘留下的疤痕，除了外用护理，饮食调理也很重要。合理饮食有助于皮肤修复和减少炎症。以下是一些适合痘疤肌肤的食物和水果推荐：
| 类别 | 推荐食物/水果 | 作用 |
| 高维C | 柑橘、猕猴桃、草莓 | 促进胶原蛋白生成，帮助修复皮肤 |
| 抗炎类 | 番茄、蓝莓、胡萝卜 | 减少炎症，改善肤质 |
| 富含锌 | 牛油果、南瓜子、坚果 | 有助于皮肤愈合 |
| 清热类 | 苦瓜、绿豆、冬瓜 | 帮助清热解毒，减少痘痘复发 |
避免高糖、高油、辛辣食物，有助于减少炎症和痘疤加深。保持饮食均衡，结合良好作息，对痘疤恢复有积极作用。
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