【二十二碳六烯酸的功效与作用有哪些】二十二碳六烯酸（DHA）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。
以下是DHA的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进大脑发育 | 对胎儿及婴幼儿大脑发育至关重要 |
| 改善认知功能 | 提升记忆力与学习能力 |
| 保护视力 | 对视网膜发育和视力维持有积极作用 |
| 降低心血管疾病风险 | 调节血脂，减少炎症反应 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，有助于免疫系统调节 |
适量摄入DHA有助于提升整体健康水平，尤其适合孕妇、儿童及中老年人群。建议通过饮食或补充剂获取。
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