【低脂高蛋白食物有哪些】低脂高蛋白食物是健康饮食的重要组成部分，有助于维持肌肉、增强饱腹感并支持体重管理。以下是一些常见且营养丰富的选择：
| 类别 | 食物名称 | 特点说明 |
| 肉类 | 鸡胸肉 | 低脂高蛋白，适合健身人群 |
| 鱼类 | 三文鱼 | 含优质蛋白和Omega-3脂肪酸 |
| 蛋类 | 鸡蛋 | 蛋白质丰富，易消化 |
| 奶制品 | 脱脂牛奶 | 高钙低脂，补充蛋白质 |
| 豆类 | 黄豆 | 植物蛋白来源，富含纤维 |
| 坚果 | 杏仁 | 蛋白质与健康脂肪兼备 |
合理搭配这些食物，能帮助身体获得充足蛋白质，同时控制脂肪摄入，适合追求健康生活方式的人群。
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