【动脉硬化吃什么好】动脉硬化是一种常见的心血管疾病，合理饮食对预防和改善病情有重要作用。以下是针对动脉硬化的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、糙米、豆类 | 降低胆固醇，促进肠道健康 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 改善血脂水平，保护血管 |
| 富含抗氧化物 | 蓝莓、西红柿、绿茶 | 减少自由基损伤，延缓动脉老化 |
| 低盐低脂 | 新鲜蔬菜、瘦肉、全谷物 | 控制血压和血脂，减轻血管负担 |
建议减少高糖、高脂、高盐食品的摄入，保持饮食清淡均衡。同时，结合适量运动和良好作息，有助于改善动脉硬化状况。
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