【美白水果有哪些】想要肌肤白皙，除了日常护肤，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。以下是几种常见的美白水果：
| 水果名称 | 主要功效 | 说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白 | 增强皮肤弹性，提亮肤色 |
| 草莓 | 含有果酸和维C | 可去角质，改善暗沉 |
| 猕猴桃 | 维C含量高 | 抗氧化，减少色素沉淀 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素 | 促进皮肤健康，增强光泽 |
| 苹果 | 含有多酚类物质 | 抗氧化，延缓衰老 |
合理摄入这些水果，结合良好作息与防晒，能更有效地达到美白效果。
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