【山莓的功效与作用】山莓是一种营养丰富、药用价值高的野生果实，常用于食疗和中药。它不仅味道酸甜可口，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，适合夏季食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 降血糖 | 研究表明，山莓中的某些成分有助于调节血糖水平。 |
山莓可直接食用，也可制作成果酱、果汁或茶饮。但需注意适量，避免过量引起不适。
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