【每天一杯果汁的功效有哪些】每天一杯果汁，是很多人日常饮食中的一部分。适量饮用果汁，有助于补充维生素、矿物质和抗氧化物质，对健康有积极作用。
以下是每天一杯果汁的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、A等，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含果酸，有助于肠胃蠕动 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，延缓衰老 |
| 改善心情 | 某些果汁如橙汁可提升情绪 |
| 保持水分 | 帮助身体补水，尤其在炎热天气 |
建议选择新鲜榨取或无添加的果汁，避免过量摄入糖分。每天一杯，适度饮用，才能发挥最佳效果。
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