【后脑勺偏头痛怎么缓解】后脑勺偏头痛常见于长时间低头、精神压力大或睡眠不足的人群。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在后脑勺，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩后颈及头部，可放松肌肉，减轻疼痛 |
| 休息调整 | 避免长时间低头工作，保持正确坐姿，适当休息 |
| 喝水 | 保持水分充足，避免脱水引发的头痛 |
| 药物缓解 | 如症状严重，可在医生指导下使用止痛药 |
注意：若频繁发作或伴随其他症状，建议及时就医检查，排除颈椎病或其他潜在疾病。
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