【哪种食物富含碘】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。日常饮食中，某些食物富含碘元素，有助于维持身体健康。
以下是一些常见且富含碘的食物：
| 食物名称 | 碘含量（μg/100g） | 备注 |
| 海带 | 1160-2000 | 最高 |
| 紫菜 | 432 | 常见海藻类 |
| 牛奶 | 50-100 | 乳制品来源 |
| 鸡蛋 | 20-30 | 蛋白质丰富 |
| 海鱼 | 50-150 | 如鳕鱼、鲑鱼 |
建议适量摄入这些食物，以满足身体对碘的需求。但过量摄入也可能引发健康问题，需注意平衡。
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问 哪种食物富含碘
2025-10-13 10:35:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 10:35:25
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