【肚子一直疼一直拉稀怎么缓解】肚子持续疼痛并伴有腹泻，可能是由肠胃炎、食物中毒或消化不良等引起的。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 补充水分，防止脱水，可适量饮用淡盐水或口服补液盐 |
| 饮食清淡 | 避免油腻、辛辣食物，选择米粥、面条等易消化食物 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免劳累，有助于身体恢复 |
| 药物辅助 | 可服用止泻药（如蒙脱石散）或益生菌调节肠道菌群 |
| 就医检查 | 若症状持续超过2天或出现发热、血便，应及时就医 |
注意：若症状严重或反复发作，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。
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