【感冒牢记5多吃5不吃,看你中了没】感冒期间，饮食调理至关重要。以下是感冒时应牢记的“5多吃5不吃”建议，帮助身体更快恢复。
| 应多吃 | 应避免 |
| 温水 | 油炸食品 |
| 蔬菜 | 冷饮 |
| 水果 | 辛辣食物 |
| 鸡汤 | 咖啡 |
| 高蛋白食物 | 高糖饮料 |
感冒时多喝温水有助于排毒，多吃富含维生素的蔬果能增强免疫力。避免刺激性食物和冷饮，以免加重症状。合理饮食配合休息，才能更快康复。
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2025-10-13 09:47:08
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