【头部按摩手法的介绍】头部按摩有助于缓解压力、促进血液循环，提升睡眠质量。以下是几种常见的头部按摩手法：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 指腹推按 | 用指腹从额头向后至后脑勺轻推 | 缓解紧张性头痛 |
| 拍打按摩 | 用手掌轻轻拍打头部两侧 | 放松肌肉，改善血液循环 |
| 揉捏穴位 | 按压太阳穴、百会穴等 | 镇静安神，提神醒脑 |
| 头皮梳理 | 用木梳从前往后梳理头皮 | 刺激毛囊，促进头发生长 |
以上手法可根据个人需求选择，坚持练习可有效改善头部不适。建议每天进行10-15分钟，效果更佳。
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