【头部按摩手法步骤有哪些】头部按摩有助于缓解疲劳、促进血液循环。以下是常见的头部按摩手法步骤总结：
| 步骤 | 手法 | 作用 |
| 1 | 指腹轻按太阳穴 | 缓解头痛、放松神经 |
| 2 | 从额头向后梳理发际线 | 放松头皮、改善睡眠 |
| 3 | 用拇指揉捏颈部两侧 | 缓解肩颈紧张、促进头部供血 |
| 4 | 双手交替拍打头部 | 提神醒脑、增强血液循环 |
| 5 | 轻柔拉扯耳垂 | 增强听觉、缓解压力 |
以上方法简单易行，适合日常使用。建议每天早晚各一次，每次约5-10分钟，坚持可有效改善头部不适。
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