【简单的治疗肩周炎偏方】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常因肩关节周围组织炎症引起疼痛和活动受限。以下是一些简单有效的偏方，可作为辅助治疗手段：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷肩部15-20分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 拉伸运动 | 每天进行肩部拉伸动作，如“爬墙练习”，改善关节活动度 |
| 中药熏洗 | 使用活血化瘀的中药煎汤熏洗肩部，促进血液循环 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C和钙的食物，增强骨骼和软组织健康 |
注意：以上方法仅供参考，严重时应结合专业治疗。保持良好作息和适度锻炼是预防和缓解肩周炎的关键。
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