【肌肉酸还能继续锻炼吗】运动后出现肌肉酸痛是常见现象，尤其是刚开始锻炼或增加训练强度时。很多人会问：肌肉酸还能继续锻炼吗？
| 问题 | 回答 |
| 肌肉酸是否影响锻炼？ | 轻度酸痛可继续锻炼，但应避免高强度训练。 |
| 肌肉酸是否代表受伤？ | 一般为延迟性肌肉酸痛（DOMS），非损伤。 |
| 如何缓解肌肉酸？ | 拉伸、热敷、低强度活动有助于恢复。 |
| 肌肉酸期间能否训练？ | 可以，但应选择低强度、低冲击的运动。 |
建议在肌肉酸痛期间，适当调整训练内容，避免加重肌肉负担。若疼痛剧烈或伴随肿胀、刺痛感，应暂停锻炼并咨询医生。
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