【痛风可以吃什么肉】痛风患者在饮食上需特别注意，避免高嘌呤食物，以减少尿酸生成。适量选择低嘌呤肉类有助于控制病情。
| 肉类 | 嘌呤含量（mg/100g） | 是否推荐 |
| 鸡胸肉 | 75-100 | ✅ 推荐 |
| 火鸡 | 70-90 | ✅ 推荐 |
| 牛肉（瘦） | 100-150 | ⚠️ 适量 |
| 羊肉 | 120-160 | ⚠️ 少量 |
| 猪肉（瘦） | 130-180 | ❌ 不推荐 |
| 鱼肉（如鲫鱼、鲤鱼） | 150-200 | ❌ 不推荐 |
建议痛风患者优先选择鸡胸肉和火鸡肉，同时控制摄入量。烹饪方式也应以清蒸、炖煮为主，避免油炸或烧烤。日常饮食应多喝水，帮助尿酸排出。
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