【西梅的功效和作用有哪些】西梅是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 补充矿物质 | 含钾、铁、镁等，有助于维持身体机能 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，可减少自由基损伤 |
| 改善血糖控制 | 升糖指数低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提升免疫系统功能 |
| 保护心血管 | 膳食纤维和抗氧化成分有助于降低胆固醇 |
西梅不仅口感香甜，还对身体健康有多方面益处。建议每天适量食用，以充分发挥其营养价值。
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