【减肥晚上吃了五个寿司会胖吗】减肥期间，饮食控制是关键。晚上吃五个寿司是否会导致发胖，取决于整体热量摄入和消耗情况。
| 项目 | 内容说明 |
| 寿司热量 | 每个寿司约100-150大卡，五个约500-750大卡 |
| 当日总消耗 | 一般女性每日约1200-1500大卡，男性更高 |
| 是否会胖 | 若当日总摄入未超消耗，通常不会胖 |
建议：减肥期间尽量避免高糖、高油食物，选择低脂、高蛋白的食材。晚上进食不宜过量，可搭配蔬菜或汤品，帮助消化。保持规律作息和适量运动，才能更有效控制体重。
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