【减肥平台期一般多久】减肥过程中，很多人会遇到体重不再下降的情况，这就是所谓的“平台期”。平台期的持续时间因人而异，但通常在1到4周之间。
| 项目 | 内容说明 |
| 平台期定义 | 体重或体脂长时间不下降 |
| 常见时长 | 1-4周 |
| 影响因素 | 新陈代谢、饮食、运动、睡眠等 |
| 应对方法 | 调整饮食结构、增加运动量等 |
平台期是减肥过程中的正常现象，不必过于焦虑。保持耐心，适当调整计划，通常可以突破瓶颈。
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问 减肥平台期一般多久
2025-10-13 06:35:03
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2025-10-13 06:35:03
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