【减肥平台期后会爆瘦】在减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重长时间不下降的现象。其实，平台期是身体适应新状态的表现，而非停滞。一旦突破平台期，部分人确实会出现“爆瘦”现象，这是因为代谢提升、饮食调整或运动量增加等因素共同作用的结果。
| 项目 | 内容 |
| 平台期原因 | 新陈代谢减缓、饮食习惯固定、运动模式单一 |
| 突破方法 | 改变运动方式、调整饮食结构、增加热量消耗 |
| 爆瘦表现 | 体重快速下降、体脂率显著降低 |
| 注意事项 | 避免极端节食、保持规律作息、合理补充营养 |
平台期后“爆瘦”并非奇迹，而是身体重新调节后的自然结果。坚持科学减肥，才能更稳定地实现目标。
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