【儿童长身高需要补充什么】儿童的身高发育受遗传和后天因素共同影响，合理营养是促进身高增长的重要基础。以下为关键营养素及食物来源总结：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 钙 | 增强骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 促进身体组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷类 |
| 生长激素 | 促进骨骼延长 | 睡眠充足、适量运动 |
此外，保证充足睡眠和适度运动也有助于身高增长。家长应关注孩子日常饮食均衡，避免偏食或过度依赖零食。
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