【儿童长个子需要补充什么】儿童身高发育受遗传和后天因素共同影响，合理营养是关键。以下为儿童长个子所需的主要营养素总结：
| 营养素 | 功能 | 食物来源 |
| 钙 | 促进骨骼生长 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 蛋白质 | 构建身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
| 生长激素 | 由脑垂体分泌 | 保证充足睡眠、适量运动 |
建议家长关注孩子饮食均衡，搭配多样食物，并鼓励户外活动，有助于提高身高潜力。
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