【儿童长高食谱是什么】儿童的身高发育与营养摄入密切相关。合理的饮食搭配有助于促进骨骼生长和身体发育。以下是一些有助于儿童长高的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 钙质类 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素D类 | 蛋黄、动物肝脏、晒太阳 | 促进钙吸收 |
| 碳水化合物类 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 提供能量，支持生长 |
家长应注重孩子饮食的均衡性，避免偏食或挑食。同时，保证充足睡眠和适量运动也是长高的重要因素。
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