【柑子的功效与作用】柑子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有多种健康功效。以下是柑子的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 清热解毒 | 缓解咽喉肿痛，适合上火时食用 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 降低胆固醇 | 柑子中的果胶有助于减少血液中坏胆固醇 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等物质，延缓细胞衰老 |
柑子不仅味道鲜美，还能在日常饮食中起到很好的保健作用。建议适量食用，避免空腹吃，以免刺激胃部。
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