【减肥减肚子最好的运动有哪些呢】想要减掉腹部脂肪，仅靠节食是不够的，科学运动同样关键。以下是几种对减肚子效果显著的运动方式：
| 运动名称 | 说明 | 燃脂效率 |
| 慢跑 | 提高心率，促进全身燃脂 | 高 |
| 跳绳 | 短时间高效燃脂，锻炼核心 | 非常高 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群，改善体态 | 中 |
| 开合跳 | 简单易行，提升心肺功能 | 高 |
| 仰卧起坐 | 针对性锻炼腹部肌肉 | 中 |
建议每周进行3-5次有氧运动结合力量训练，同时注意饮食控制，才能更有效地减少腹部脂肪。
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问 减肥减肚子最好的运动有哪些呢
2025-10-13 05:59:45
问题描述：
减肥减肚子最好的运动有哪些呢，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 05:59:45
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