【减肥多久见效】减肥效果因人而异，取决于饮食、运动、代谢等因素。以下是常见情况的总结：
| 项目 | 时间范围 | 说明 |
| 饮食控制 | 1-2周 | 减重0.5-1公斤，主要减水 |
| 运动结合饮食 | 2-4周 | 减重1-2公斤，体脂下降明显 |
| 持续坚持 | 1-3个月 | 稳定减重3-6公斤，效果更持久 |
总体来看，初期体重变化较快，但长期坚持才能看到显著成果。建议制定合理计划，保持耐心，避免极端节食或过度运动。
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问 减肥多久见效
2025-10-13 05:39:53
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减肥多久见效，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-13 05:39:53
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