【洗肠的正确方法】洗肠是一种帮助清理肠道、改善消化功能的方法，但需谨慎操作，避免对身体造成伤害。以下是洗肠的正确步骤和注意事项。
| 步骤 | 方法 |
| 1. 准备 | 使用专用洗肠器，准备温水（37℃左右）和适量盐分。 |
| 2. 体位 | 采取蹲姿或侧卧姿势，保持放松。 |
| 3. 插入 | 将灌肠袋缓慢插入肛门，注意动作轻柔。 |
| 4. 注入 | 缓慢注入温水，感觉腹胀时停止。 |
| 5. 排出 | 等待5-10分钟，让水分充分软化粪便后排出。 |
建议每周不超过一次，长期依赖可能影响肠道自我调节能力。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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