【红枣皮的功效与作用】红枣皮是红枣的外层部分，常被人们丢弃，其实它含有丰富的营养成分和药用价值。以下是红枣皮的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含有铁元素，有助于改善贫血，促进面色红润 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和多种抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有类黄酮类物质，有助于缓解焦虑、改善睡眠 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 抗氧化抗衰老 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞老化 |
红枣皮可泡水饮用或加入粥中食用，既安全又有效。合理利用红枣皮，能充分发挥其营养价值。
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