【混合型颈椎病应该如何预防】混合型颈椎病是颈椎退行性病变的一种，常表现为颈肩痛、头晕、手麻等症状。预防该病需从日常习惯入手，注重科学锻炼与生活方式调整。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，使用符合人体工学的桌椅 |
| 适度运动 | 每天进行颈部拉伸、游泳等有氧运动，增强颈部肌肉力量 |
| 减少颈部负担 | 避免枕头过高或过低，睡眠时保持颈椎自然曲度 |
| 注意保暖 | 避免颈部受凉，尤其在空调房中注意保暖 |
| 定期检查 | 40岁以上人群应定期做颈椎影像学检查 |
通过以上方法，可有效降低混合型颈椎病的发生风险。养成良好的生活习惯，是预防疾病的关键。
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