【硒有什么作用】硒是一种人体必需的微量元素，具有多种重要的生理功能。它主要通过参与抗氧化系统、维持免疫功能和促进甲状腺激素代谢来发挥作用。
以下是硒的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受损伤 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 防癌作用 | 抑制肿瘤生长，降低某些癌症风险 |
| 心血管健康 | 改善血液循环，预防心血管疾病 |
日常适量摄入富含硒的食物，如坚果、海产品和全谷物，有助于维持身体健康。但过量摄入可能产生毒性，需注意合理摄取。
以上就是【硒有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
