【肝火旺盛引起的睡眠不好怎么调理】肝火旺盛是导致失眠的常见原因，主要表现为烦躁、易怒、口干舌燥等。调理需从饮食、作息、情绪等方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃清热食物，如绿豆、苦瓜、梨；少食辛辣、油炸食品 |
| 作息调整 | 早睡早起，避免熬夜，保持规律作息 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或压力过大 |
| 中医调理 | 可适当饮用菊花茶、决明子茶，或咨询中医进行草药调理 |
| 运动锻炼 | 适量运动，如散步、瑜伽，有助于缓解肝火 |
通过综合调理，可有效改善因肝火旺盛导致的睡眠问题。
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