【调理月经吃什么】在月经期间，合理的饮食对缓解不适、调节内分泌有重要作用。以下是一些适合调理月经的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温补类 | 暖宫、缓解痛经 | 红糖、姜茶、红枣、桂圆 |
| 富含铁质 | 补血、改善贫血 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 富含维生素 | 调节激素、缓解疲劳 | 橙子、猕猴桃、西兰花 |
| 易消化 | 减轻肠胃负担 | 鸡汤、小米粥、山药 |
建议避免生冷、辛辣和油腻食物，保持规律作息，有助于月经周期的稳定。
以上就是【调理月经吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 调理月经吃什么
2025-10-13 01:18:08
问题描述：
调理月经吃什么，急！求解答，求别让我失望！
答推荐答案
2025-10-13 01:18:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
