【五个月孕妇需要补充什么营养】怀孕第五个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。以下是主要营养需求及建议：
| 营养素 | 作用 | 建议来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化食品 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 防止贫血 | 红肉、动物肝脏、深色蔬菜 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
此外，应保持适量水分摄入，避免高糖高脂食物。建议定期产检，根据医生指导调整饮食。
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