【调节肠胃的益生菌】益生菌是有助于维持肠道健康的一类活性微生物，能够帮助调节肠胃功能，改善消化系统问题。常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。
| 益生菌种类 | 功效 | 适用人群 |
| 乳酸杆菌 | 调节肠道菌群，缓解腹泻 | 普通人群 |
| 双歧杆菌 | 增强免疫力，改善便秘 | 肠道不适者 |
| 酪酸梭菌 | 促进肠道屏障功能 | 肠炎患者 |
选择益生菌时，应根据自身需求和医生建议进行。日常可通过酸奶、发酵食品等天然来源补充益生菌，也可通过保健品摄取。保持良好饮食习惯与规律作息，有助于益生菌发挥最佳效果。
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