【调节肠胃的食物】合理饮食对肠胃健康至关重要。以下是一些有助于调节肠胃的食物，帮助改善消化功能和缓解不适。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于平衡肠道菌群，促进消化 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，可改善便秘，增强肠道蠕动 |
| 芹菜 | 清热解毒，帮助清理肠道，缓解胀气 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于调节肠道功能，缓解腹泻 |
| 薏米 | 有利水消肿、健脾养胃的作用，适合肠胃虚弱者 |
通过日常饮食的调整，可以有效维护肠胃健康。建议根据自身情况选择合适的食物，并保持规律的饮食习惯。
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