【天贝功效和作用是什么】天贝是一种由黄豆发酵制成的传统食品，常见于东南亚地区。它富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素，具有较高的营养价值。
以下是天贝的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，适合素食者 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B群和矿物质 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平 |
| 改善肠道菌群 | 发酵过程产生益生菌，改善肠道环境 |
总体来看，天贝不仅营养丰富，还对身体健康有多方面的好处。在日常饮食中适量食用，有助于提升整体健康水平。
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