【儿童补钙吃什么食物好】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。合理饮食是补充钙质的主要方式。
以下是几种适合儿童的高钙食物总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160-200 | 含钙丰富，适合素食儿童 |
| 鸡蛋 | 50 | 含钙较少，但营养全面 |
| 小鱼干 | 300 | 儿童可适量食用 |
| 芝麻 | 900 | 可磨粉加入食物中 |
建议每天保证牛奶或酸奶的摄入，并搭配多样化的蔬菜和豆制品，有助于提高钙的吸收率。同时，适当晒太阳也有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。
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