【肝不好吃什么能护肝】肝脏是人体重要的代谢器官，一旦功能受损，会引发多种健康问题。日常饮食对护肝至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物和建议：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，帮助清除毒素 |
| 豆类 | 含有丰富的蛋白质和植物纤维，促进肝脏修复 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有抗氧化成分，减少炎症 |
| 粗粮 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担 |
此外，避免饮酒、少吃油腻食物也是护肝的重要措施。保持规律作息和适量运动同样不可忽视。
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