【胆固醇怎么降低】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。通过合理饮食、规律运动和必要时的药物干预，可以有效控制胆固醇水平。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类和水果。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围内，有助于降低低密度脂蛋白（LDL）。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会损害血管，饮酒过量会提高血脂水平。 |
| 药物治疗 | 若生活方式调整无效，医生可能建议使用他汀类药物等降脂药。 |
通过综合管理，多数人可有效控制胆固醇水平，降低心脑血管疾病风险。建议定期体检，根据个人情况制定科学方案。
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