【三伏天适合吃什么食物】三伏天是一年中最热的时期，人体容易出汗、消耗大，因此饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理选择食物有助于调节体温、增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水防脱 | 西瓜、黄瓜、梨 | 补充水分，防止脱水 |
| 增强体力 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 开胃消食 | 山楂、柠檬、酸奶 | 促进消化，开胃健脾 |
三伏天饮食宜清淡，避免油腻辛辣，适当多吃水果蔬菜，保持作息规律，有助于安然度过酷暑。
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