【掉头发缺什么】掉头发是很多人关心的问题，可能与营养、生活习惯或健康状况有关。以下是常见导致脱发的营养缺乏情况总结：
| 缺乏物质 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 血液供氧不足 | 红肉、菠菜、豆类 |
| 锌 | 头发代谢异常 | 牛肉、坚果、海鲜 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、鱼、豆制品 |
| 维生素D | 毛囊功能减弱 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素B族 | 新陈代谢紊乱 | 全谷物、动物肝脏 |
建议通过均衡饮食和良好作息改善脱发问题。如有持续脱落，应咨询专业医生。
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问 掉头发缺什么
2025-10-12 21:12:13
问题描述：
掉头发缺什么，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-12 21:12:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
