【手脚抽筋是怎么回事】手脚抽筋是常见的现象，多因肌肉突然不自主收缩引起。常见原因包括缺钙、疲劳、运动过度、电解质失衡等。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 缺钙 | 肌肉僵硬、疼痛 | 补充钙质，多吃牛奶、豆类 |
| 运动过度 | 肌肉酸痛、痉挛 | 适当休息，拉伸肌肉 |
| 电解质失衡 | 四肢麻木、无力 | 多喝水，补充电解质饮料 |
| 寒冷刺激 | 局部肌肉突然紧缩 | 注意保暖，避免受凉 |
日常注意均衡饮食、适量运动、保持良好作息，可有效预防抽筋。若频繁发生，建议就医检查。
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