【怎样判断自己是否有心理疾病】判断自己是否有心理疾病，需结合情绪、行为和生活状态综合分析。以下为常见表现与建议：
| 表现 | 说明 |
| 持续焦虑或抑郁 | 情绪低落、无望感超过两周 |
| 社交回避或恐惧 | 对人际交往极度不安，影响正常生活 |
| 睡眠或食欲异常 | 长期失眠或暴饮暴食，无法自我调节 |
| 注意力下降、记忆力减退 | 工作学习效率明显降低 |
| 自残或自杀念头 | 有伤害自己或结束生命的冲动 |
建议：若上述症状持续存在并影响生活，应及时寻求专业心理咨询或精神科医生帮助。心理问题并非“脆弱”，而是需要科学应对的健康问题。早期干预有助于更快恢复。
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