【体脂怎么测算】体脂率是衡量身体健康的重要指标之一，了解自己的体脂率有助于制定科学的健身和饮食计划。以下是几种常见的体脂测算方法：
| 方法 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度测量 | 简单、成本低 | 准确性依赖操作者经验 |
| 体脂秤 | 快捷、方便 | 受水分、体温等影响较大 |
| 水下称重 | 精准度高 | 操作复杂、费用高 |
| 空气体积法（BIA） | 无创、快速 | 设备价格较高 |
| MRI/CT扫描 | 非常精准 | 费用昂贵、不常用 |
不同方法各有优劣，建议结合自身情况选择合适的方式。日常生活中，使用体脂秤进行定期监测较为实用，但需注意测量环境的一致性。如需更精确的数据，可咨询专业机构进行检测。
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